ของกินที่พวกเรากินล้วนแต่มีหน้าที่สำคัญต่อคุณภาพสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย “กล้วย” นับคือผลไม้ที่มีสาระอย่างยิ่ง อีกทั้งกินได้ง่ายนำพาสบายพวกเราก็เลยได้สะสมคุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากกล้วยมาบรรยายให้ทุกคนได้รู้กันนะครับ
“กล้วย” อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต มีน้ำตาลแล้วก็แป้งที่เป็นแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย โดยขั้นตอนย่อยของกินจะแปลงคาร์โบไฮเดรตในกล้วยให้เป็นน้ำตาลหลังจากนั้นจะเดินทางตามกระแสโลหิตไปสู่เซลล์ต่างๆทั่วร่างกายเพื่อเป็นพลังงาน สำหรับคนที่เลือกทานอาหารที่ไม่เหมาะสมจะก่อให้ร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีลักษณะอ่อนล้าง่ายชักช้า ความสามารถการบริหารร่างกายต่ำลง
ปกติพวกเราควรจะรับประทานมื้อใหญ่ก่อนบริหารร่างกายขั้นต่ำ 2 ชั่วโมง ซึ่งร่างกายจะนำพลังงานไปใช้เพื่อสำหรับในการบริหารร่างกาย แต่ว่าถ้าเกิดเหลือเวลาไม่ถึง 2 ชั่วโมงก่อนบริหารร่างกายก็ควรจะเลี่ยงการกินมื้อใหญ่เนื่องจากว่าจะก่อให้อึดอัดแน่นท้อง ร่างกายอ่อนแรงได้ง่ายเพราะเหตุว่าระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารจะต้องดำเนินการอย่างมาก สิ่งที่ควรจะทำเป็นการกินมื้อเล็กเพียงแค่นั้น ซึ่งกล้วยคือผลไม้ที่ยอดเยี่ยม ด้วยเหตุว่าเป็นแหล่งรวมคาร์โบไฮเดรตที่ดียอด ร่างกายประยุกต์ใช้เป็นพลังงานได้ง่าย-เร็วแล้วก็ใช้ได้เป็นเวลานานๆเหมาะกับการบริหารร่างกายทุกต้นแบบ
ซึ่งคนไม่ใช่น้อยบางทีอาจเลือกทานอาหารก่อนบริหารร่างกายเป็นของกินประเภทน้ำตาล ดังเช่น พาวเวอร์บาร์ หรือช็อกโกแล็ต รวมถึงเครื่องดื่มที่ให้พลังงานต่างๆของกินรวมทั้งเครื่องดื่มพวกนี้ให้พลังงานต่อสุขภาพจริง แต่ว่าพลังงานที่ได้รับจะสูญเสียรวมทั้งหมดไปเร็วกว่ามากมาย เวลาที่กล้วยมีสารอาหารที่ร่างกายอยากได้อย่างสมบูรณ์ มีจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่สมควรชมรมกับการบริหารร่างกายอย่างไร้ที่ตำหนิ
ภายหลังจากการบริหารร่างกายอย่างมาก ปกติที่ร่างกายจะสูญเสียพลังงานแล้วก็น้ำ รวมถึงการอ่อนเพลียของกล้ามผูกต่างๆสิ่งที่ชี้แนะเป็นจำเป็นต้องจิบน้ำอยู่เป็นระยะระหว่างบริหารร่างกาย แล้วก็เมื่อเสร็จสมบูรณ์จากการบริหารร่างกายจะต้องกินน้ำในทันทีในจำนวนที่เหมาะสมกับน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป ยิ่งกว่านั้นยังจำต้องรับประทานมื้อใหญ่ข้างใน 2 ชั่วโมงข้างหลังการบริหารร่างกาย โดยเน้นย้ำไปที่ของกินที่มีคาร์โบไฮเดรตแล้วก็โปรตีนโดยจะปฏิบัติหน้าที่สำหรับการฟื้นฟูซ่อมร่างกายส่วนที่สึกกร่อน ซึ่งกล้วยก็เป็นตัวเลือกที่ดีลำดับต้นๆสำหรับของกินข้างหลังการบริหารร่างกาย มองเห็นผลดีมากมายก่ายกองของกล้วยขนาดนี้แล้วล่ะก็ อย่าลืมถ้าเกิดล้วยมาติดไว้ที่บ้านสักหวีครับผม
