ไม่มีอะไรจะเลวร้ายไปกว่าการที่คุณต้องเริ่มต้นสัปดาห์ในเช้าวันจันทร์ ด้วยการถูกหัวหน้าเหวี่ยงอารมณ์ใส่ตั้งแต่เช้า หรือกรณีที่แย่หน่อย เพียงแค่คุณออกจากบ้าน ก็ถูกรถคันอื่นบีบแตรไล่เพราะความหงุดหงิดรีบร้อนอีกแล้ว และก็ทำให้คุณหงุดหงิดใจไปตลอดทั้งวัน นี่ก็คือ หนึ่งในตัวอย่างของความทุกข์ทนอันเกิดจากคนเจ้าอารมณ์ที่อยู่รอบ ๆ ตัวเรา บางครั้งเราก็หลีกเลี่ยงคนเหล่านี้ได้ยากเสียด้วย
อารมณ์เป็นสิ่งที่อยู่อยู่คู่กับมนุษย์เรา และมักจะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเนื่องมาจากเหตุผลต่าง ๆ ส่วนหนึ่งก็มาจากความเครียดในชีวิตประจำวัน สำหรับคนบางคนแม้แต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เข้ามารบกวนจิตใจ ก็ทำให้เขาหงุดหงิดและโกรธขึ้นมาได้ง่าย ๆ คนเช่นนี้ ก็คือ คนเจ้าอารมณ์ และหากว่าคุณโชคร้ายต้องอยู่ใกล้กับคนเหล่านี้ ก็จะทำให้คุณเกิดทุกข์ มาดูกันว่าถ้าต้องอยู่ร่วมกับคนแบบนี้ คุณจะต้องรับมืออย่างไรบ้าง เพื่อไม่ให้คุณอยู่ได้อย่างไม่ทุกข์
ปรับตัวอย่างไรไม่ให้ทุกข์ เมื่อต้องอยู่กับคนเจ้าอารมณ์
การอยู่กับคนเจ้าอารมณ์ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะสิ่งที่ยากก็คือ จะทำอย่างไรไม่ให้เรากลายเป็นคนฉุนเฉียวไปด้วย ในขณะที่คนเจ้าอารมณ์ระเบิดความเกรี้ยวกราดใส่คนรอบ ๆ ข้าง ดังนั้นเราต้องรับมือ และปรับตัวเมื่ออยู่กับคนเจ้าอารมณ์ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้
ทำความเข้าใจกับคนเจ้าอารมณ์เสียก่อน
จริง ๆ แล้วคนเจ้าอารมณ์มักจะรู้สึกว่าโลกใบนี้ไม่ยุติธรรมต่อเขา พวกเขามักจะรู้สึกว่าตัวเองกำลังถูกละเมิดอะไรบางอย่าง และเมื่อเขาต้องเผชิญหน้ากับความรู้สึกเหล่านี้ เขาก็มักจะใช้อารมณ์โกรธขึ้นมาเป็นทางออก และใช้เป็นเกราะป้องกันตนเอง พวกเขาจึงระเบิดอารมณ์ใส่คนรอบข้างได้ง่ายดาย
การรับมือกับคนเจ้าอารมณ์ด้วยความนิ่งสงบ
ลำดับแรกคุณจะต้องไม่กลัวที่จะต้องเผชิญหน้ากับอารมณ์โกรธของเขา เพราะแท้ที่จริงแล้ว ต้นเหตุของความโกรธ หรือการระเบิดอารมณ์ของพวกเขา ก็เป็นเพียงแค่เกราะป้องกันตัวของพวกเขาเท่านั้นเอง ใช้เหตุผลพูดคุยกับเขาด้วยความนิ่งสงบ แล้วเขาก็จะรู้สึกเกรงใจคุณไปเองในที่สุด
เผชิญหน้าคุณเจ้าอารมณ์เมื่อเขาสงบลงแล้ว
จำไว้ว่า เมื่อยามที่มนุษย์เราโกรธ ร่างกายของเราจะเผาผลาญพลังงานอย่างรวดเร็ว และอะดรีนาลีนในกระแสเลือดจะเข้มข้น อารมณ์จะมีอิทธิพลเหนือความคิด ดังนั้นช่วงที่เขามีอารมณ์โกรธ ให้คุณหลีกเลี่ยง และรอคอยให้เขาสงบลง สร้างระยะห่างกับเขาพอสมควร เมื่อเขาอารมณ์เย็นลงแล้วคุณจึงค่อยพูดคุย ทำความเข้าใจ พร้อมกับแสดงความเห็นอกเห็นใจ สิ่งเหล่านี้จะสร้างความรู้สึกในทางบวก และทำให้คนเจ้าอารมณ์รู้สึกว่าคุณไม่ใช่คนที่พร้อมจะต่อสู้ห้ำหั่นกับเขา แถมคุณยังเป็นเซฟโซนทางอารมณ์ให้เขาได้ด้วยซ้ำ และนั่นจะทำให้คุณได้รับการปฏิบัติที่ดีกว่า จากคนเจ้าอารมณ์
สรุปแล้ววิธีการปรับตัวไม่ให้ทุกข์เมื่อคุณต้องอยู่กับคนเจ้าอารมณ์ ก็คือ เรียนรู้ว่าความโกรธของคนเจ้าอารมณ์เป็นเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ และไม่ก่อเชื้อไฟให้ความโกรธกลายเป็นความรุนแรง และต้องพูดคุยกันด้วยเหตุและผลเสมอ เพียงแค่นี้คุณก็จะสามารถอยู่กับคนเจ้าอารมณ์ได้อย่างมีความสุขมากขึ้นได้อย่างแน่นอน